Echauffement (34x11)
1 mn cran5, 1mn récup .... 15 fois (34x15)
Les 6 sprints de fin de séance : 30s de sprint >110 tours/mn – 30s de récup (34x11) 

Date Durée Kms Vitesse Cadence Moy FC Moy Watt Moy Watt Max Résumé
16/01/2013 1:00:02  25,18  25,2  73,6   155   116 296  renforcement1--16-01-13.jpg

 

 

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