Echauffement (34x11)
3mn cran2, 1mn de récup .... X 5 fois
5mn endurance
Les 6 sprints de fin de séance : 30s de sprint >110 tours/mn – 30s de récup
  

Date Durée Kms Vitesse Cadence Moy FC Moy Watt Moy Watt Max Résumé
10/01/2013 0:55:20 28,97 31,4 81,2 158 127 220 resistance1-10-01-13.jpg

 

 

Tag(s) : #Séances Home Trainer

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