Echauffement 15mn

2 mn cran 2 + 1 mn récup x 5 fois ( la séance se fait à 90 t/mn )

5 mn d'endurance

6 sprints de 30 sec > 110 tr avec 30 sec de récup

Fin de séance en endurance

Date Durée Kms Vitesse Cadence Moy FC Moy Watt Moy Watt Max Résumé
21/01/2015 00:48:06  33,30 41,57  85   162   178 241 
Tag(s) : #Séances Home Trainer

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